رؤية الكوكب في أزمة المناخ أمر محبط - حول ألمك إلى عمل

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل

البيئة يمكن أن يشعر وكأنه جر. الأشخاص الذين يحاولون تقليل تأثيرهم البيئي غالباً ما يشعرون أكد وغير كافيةوأولئك الذين لا يستطيعون الإحساس بالحكم والاستياء.

هناك الآلاف من المقالات التي تشرح سبب حاجتنا للتصرف. هذا واحد مختلف. كطبيب نفسي يدرس الدافع واتخاذ القرارات في مجال تغير المناخ ، سأشرح كيف تمنعنا مشاعرنا السلبية من إجراء تغييرات فعالة ، وأقترح كيف يمكن للتغيير في المنظور تحسين الكوكب ورفاهنا في نفس الوقت.

المعاناة والندم

عندما نتعرف على الأضرار التي لحقت بالبيئة ، لدينا فجأة قضيتان نتعامل معه: الضرر نفسه ، ومشاعرنا الخاصة به. عندما تكون سلبية ، يمكن أن يكون لهذه المشاعر عواقب كبيرة بشكل مدهش ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو للبيئة. في مواجهة حجم التحديات البيئية ، يمكننا في كثير من الأحيان الوقوع في اثنين من المشاعر السلبية الرئيسية: المعاناة والندم.

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل طريقة واحدة للتكيف مع تغير المناخ. openalex_ / فليكر, CC BY-NC-SA

عندما نفكر في ظلم المناخ ، والمعاناة التي ستشعر بها ملايين في العقود المقبلة ، نتعامل مع معاناتنا في كثير من الأحيان. فالقصص التي نرويها لأنفسنا حول كيف ينبغي ألا يحدث أي من هذا ، أو عن مدى خطأ العالم ، يمكن أن تسفر عن شعور بالعجز ضار ويصعب تجنبه. وعندما نتعلم أن آليات الاحتباس الحراري كانت كذلك مفهومة جيدا في 1890s والواضح من القياسات الجوية بواسطة 1960s، من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالأسف الشديد.

من الضروري أن نفهم أن هذه المشاعر بخير. غالبًا ما يكون هناك ارتياح في مجرد الاعتراف وقبول الألم والندم. امنح نفسك الحزن غرق الجزر, الموت الشعاب المرجانية, تختفي الغابات المطيرة، وحقيقة أن كل هذه كانت يمكن تجنبها.

المأزق هو البقاء مع هذه المشاعر. يمكن أن تستمر المعاناة والندم يعلقنا في البؤس واليأس والحكم والغضب ، أو البر ، وكل ذلك يمكن تعزيز التقاعس. عند محاولة التعامل مع معاناتنا وأسفنا الشخصية ، قد ننسى أن الانخراط في سلوكيات مؤيدة للمجتمع تركز على الآخرين يمكن أن توفر الإغاثة.

الإصلاح بسيط مبهج. تخيل تصنيف جميع الأحداث في حياتك كما "انتهى" و "التالي". ما حدث انتهى. يمكننا قبول المآسي والظلم دون الموافقة عليها. يجب أن ننظر إلى ما يأتي بعد ذلك ، ونخوض معارك حالية بدلاً من إعادة المعارك القديمة. إذا كنت تهتم ، إنه لأمر مدهش مقدار الجهد الذي يبذله الناس في أحداث القتال التي حدثت بالفعل.

ماذا لو كنت قلقًا بشأن البيئة ، ولكن يبدو من الصعب جدًا تغيير الحياة؟ أولاً ، اسأل نفسك عما إذا كان هذا التغيير صعبًا بموضوعية ، أم أنه مجرد تصور يساعدك على ذلك إدارة معاناتك والندم. إذا كان هناك تعارض بين ما نعتقد أنه صحيح وبين ما نرى أنفسنا نفعله ، فإن الحل الأسهل هو ضبط مواقفنا ويشعر وكأنه شخص جيد مرة أخرى. ولكن إذا كنا قادرين على التحلي بالشجاعة الكافية لمحاولة تغيير سلوكنا ، وقبول ما لم نفعله من قبل وما لم نفعله بعد ، فإن كل خطوة صغيرة نتخذها يمكن أن تحقق فوائد بيئية وشخصية.

في حين أن الإجراءات التي تخدم المناخ ومجتمعاتنا قد تبدو صعبة قبل أن نجربها ، فإن الكثير من هذا الجهد الملحوظ يكمن في المحافظة العطالة من عاداتنا الحالية ، وكم نحن نعتقد أننا يمكن أن تتغير.

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل ركوب الدراجات: تجعلك أكثر سعادة وكوكب أكثر صحة. جي توريس / شترستوك

على سبيل المثال ، كنت أقود السيارة إلى معظم الأماكن. تخيلت أن التغيير في ركوب الدراجات هو إزعاج ، كعمل أكثر. ولكن بمجرد أن بدأت ركوب الدراجات في العمل ، غيرت حياتي بطرق غير متوقعة وجميلة. أنا مجرب، أكثر تنبيها ، أكثر سعادة ، والعمل بشكل أكثر فعالية كما هو الحال بالنسبة لملايين راكبي الدراجات الآخرين. إذا كان ركوب الدراجات دواءً جديدًا له نفس الفوائد ، فستكون الصفحة الأولى لكل صحيفة. لست أفضل بيئي ، لكن ما رأيته ذات مرة تضحية صعبة يبدو الآن أنه تغيير سهل لم يحسن إلا من نوعية حياتي.

من النزعة الاستهلاكية إلى المجتمع

على المستوى المجتمعي ، تستنزف الاستهلاك موارد الطبيعة وتنتج كميات لا يمكن تصورها من النفايات ، والتي ينتهي الكثير منها في المحيطات وطمر النفايات. ومع ذلك ، فإن سلوك المستهلك لا يتسبب في ضرر كبير بالبيئة - بل يرتبط أيضًا بقوة العواطف السلبية متعددة ومشاكل الصحة العقليةبما في ذلك القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل العلاقة الحميمة. يمكن أن تظهر هذه بغض النظر عن العمر أو الدخل أو الثقافة.

إن تحرير أنفسنا من النزعة الاستهلاكية هو جزء من الحل لحل اللامبالاة المناخية وخيبة الأمل التي تسببها هذه المشاعر. بمجرد أن ندرك أن ربط رفاهنا بالممتلكات يضر بصحتنا وكوكبنا ، فإن هذا يحررنا لإيجاد حلول. إن التوصل إلى إجماع جديد حول الأولويات الاجتماعية يمكن أن يمكننا من إنشاء مجتمعات جديدة الوفاء وتغذي لنا، وتحريرنا لتنفيذ التغييرات العاجلة اللازمة لتحويل علاقتنا مع الطبيعة.

من المؤلم أن نرى مجتمعاتنا تلوث الأرض والماء والهواء. لكن لدينا القوة لمكافحة انهيار المناخ من خلال سياسة, حمية, وسائل النقل، وربما الأهم من ذلك كله: التواصل. تحدث عن صراعاتك مع الآخرين ، وشارك انتصاراتك. يمكن تحويل الألم إلى عمل يكون معد، ونحن معا لا يزال بإمكاننا غيض التوازن.

نبذة عن الكاتب

كاميرون بريك ، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه ، جامعة كامبريدج

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

قائمة الأسعار: $29.99
السعر $29.99


قائمة الأسعار: $27.50
بيع السعر: $27.50 $26.38 أنت توفر: $1.12


قائمة الأسعار: $47.95
بيع السعر: $47.95 $40.44 أنت توفر: $7.51


enafarزكية-CNzh-TWnltlfrdehiiditjakomsfaptruesswsvthtrurvi

سياسة

ما يمكن أن يعلمه جورج بوش والمحافظون الجدد حول مكافحة تغير المناخ
ما يمكن أن يعلمه جورج بوش والمحافظون الجدد حول مكافحة تغير المناخ
by الرماد ميرفي
لا تكن تحت أي وهم ، فالعالم يخسر المعركة ضد تغير المناخ. كمية CO₂ في الغلاف الجوي ...
الأمازون ترفض العمل على تغيير المناخ. لذلك نحن الموظفين يتحدثون بها
الأمازون ترفض العمل على تغيير المناخ. لذلك نحن الموظفين يتحدثون بها
by راجيت افتخار
نعلم من تاريخ العمل أنه عندما يرغب العمال في التغيير ، يجب عليهم ألا ينتظروا حتى تتصرف قيادة الشركة.
الواقع المروع لتغير المناخ يبدأ - لكن من يستمع؟
الواقع المروع لتغير المناخ يبدأ - لكن من يستمع؟
by جيمس دايك ، محاضر في محاكاة النظم المعقدة ، جامعة ساوثهامبتون
كانت أجزاء من القطب الشمالي 16 أكثر دفئًا من المعتاد في فبراير. واحد آخر لدغ الغبار.
عندما تأخذ الشركات الفضل في الأعمال الخضراء ، فإن روايتها قد تحكي قصة أخرى
عندما تأخذ الشركات الفضل في الأعمال الخضراء ، فإن روايتها قد تحكي قصة أخرى
by توم ليون وماجالي (ماجي) ديلماس
اليوم معظم الشركات الكبرى مثل إكسون موبيل وفورد وإصدار جنرال موتورز تصدر تقارير عن الجهود التي بذلتها للحفاظ على ...
للتصدي لتغير المناخ والهجرة والتهديدات للديمقراطية ، سيتعين على البرلمان الجديد المنقسّم في أوروبا العمل معًا
للتصدي لتغير المناخ والهجرة والتهديدات للديمقراطية ، سيتعين على البرلمان الجديد المنقسّم في أوروبا العمل معًا
by غاريت مارتن
لقد نجا الاتحاد الأوروبي من أحدث منافساته بين القوات الموالية للاتحاد الأوروبي والقوات المناهضة للاتحاد الأوروبي. بمساعدة نسبة المشاركة العالية ، الموالية للاتحاد الأوروبي ...
ملف 20180109 36016 izojvx.jpg؟ ixlib = rb 1.1
رفض الإعانات للفحم والطاقة النووية هو فوز في صنع السياسات القائمة على الحقائق
by هيوز كرومويك ، جامعة ميشيغان
أعرب وزير الطاقة ريك بيري مراراً وتكراراً عن قلقه خلال العام الماضي بشأن موثوقية مواطنينا ...
النائب الإسكندرية Ocasio-Cortez كاملة على تصريحات الصفقة الخضراء الجديدة
by C-SPAN
ملاحظات النائب الإسكندرية أوكسيو كورتيز حول الصفقة الخضراء الجديدة في حدث استضافته حركة شروق الشمس.
كيف يمكن للاتحاد الأوروبي وقف تأجيج الدمار في الأمازون
كيف يمكن للاتحاد الأوروبي وقف تأجيج الدمار في الأمازون
by كلير الاب ووردلي ولورا كيهو
يتم الشعور بآثار الاستهلاك الأوروبي في البرازيل ، مما يؤدي إلى إزالة الغابات بشكل كارثي والعنف.

أحدث الفيديوهات

خزانات الكربون في أعماق البحار بمجرد تسخين الأرض - هل يمكن أن يحدث ذلك مرة أخرى؟
خزانات الكربون في أعماق البحار بمجرد تسخين الأرض - هل يمكن أن يحدث ذلك مرة أخرى؟
by لويل د. ستوت
مع تزايد القلق بشأن التغير المناخي الذي يحدثه الإنسان ، ينظر العديد من العلماء إلى الوراء عبر تاريخ الأرض إلى الأحداث ...
تغير المناخ يغير ما هو ممكن في استعادة ايفرجليدز بولاية فلوريدا
تغير المناخ يغير ما هو ممكن في استعادة ايفرجليدز بولاية فلوريدا
by غاردنر ويليام ناتل
ايفرجليدز هي شبكة واسعة من الأراضي الرطبة للمياه العذبة وشبه الأنهار التي امتدت في ...
وزارة الدفاع الأمريكية تشعر بالقلق إزاء تغير المناخ - وأيضاً انبعاث كربوني ضخم
وزارة الدفاع الأمريكية تشعر بالقلق إزاء تغير المناخ - وأيضاً انبعاث كربوني ضخم
by نيتا C. كروفورد
لقد حذر العلماء ومحللو الأمن منذ أكثر من عقد من الزمان من أن الاحتباس الحراري هو عامل وطني محتمل ...
حدث المحيط الأزرق: انتهت اللعبة؟
by مجرد التفكير
حدث المحيط الأزرق ، أو القطب الشمالي الخالي من الجليد ، هو مصدر تكهنات شبه حمى في عالم علوم المناخ ...
تغير المناخ - حقائق السير ديفيد أتينبورو
by ديفيد أتينبورو ، بي بي سي
بعد واحد من أكثر السنوات حرارة على الإطلاق ، ينظر السير ديفيد أتينبورو إلى علم تغير المناخ وإمكاناته ...
لماذا حان الوقت للتفكير في انقراض الإنسان
by كيروين راي
بعد الاستماع إلى هذه الحلقة مع الدكتور ديفيد سوزوكي ، لن تكون أبدًا على حالها مرة أخرى. البيئة ، الناشط ، ...
سجل درجات الحرارة 20-25C أعلاه Norm في أقصى الشمال
by بول بيكويث
كانت درجات الحرارة في مارس / آذار في شمال غرب كندا أعلى من 20C لأول مرة (اضغط على 21.6C أو 71F) ؛ كسر…
لماذا تكنولوجيا التقاط CO₂ الجديدة ليست الرصاصة السحرية ضد تغير المناخ
لماذا تكنولوجيا التقاط CO₂ الجديدة ليست الرصاصة السحرية ضد تغير المناخ
by كريس هاوز
وفقًا لتقرير حديث صادر عن الأمم المتحدة ، إذا أردنا الحد من ارتفاع درجة الحرارة إلى 1.5 ° C ومنع أكثر الكوارث كارثة ...

أحدث المقالات

ما يمكن أن يعلمه جورج بوش والمحافظون الجدد حول مكافحة تغير المناخ
ما يمكن أن يعلمه جورج بوش والمحافظون الجدد حول مكافحة تغير المناخ
by الرماد ميرفي
لا تكن تحت أي وهم ، فالعالم يخسر المعركة ضد تغير المناخ. كمية CO₂ في الغلاف الجوي ...
خزانات الكربون في أعماق البحار بمجرد تسخين الأرض - هل يمكن أن يحدث ذلك مرة أخرى؟
خزانات الكربون في أعماق البحار بمجرد تسخين الأرض - هل يمكن أن يحدث ذلك مرة أخرى؟
by لويل د. ستوت
مع تزايد القلق بشأن التغير المناخي الذي يحدثه الإنسان ، ينظر العديد من العلماء إلى الوراء عبر تاريخ الأرض إلى الأحداث ...
بريطانيا في وسط الجفاف - إذن كيف تأتي الفيضانات؟
بريطانيا في وسط الجفاف - إذن كيف تأتي الفيضانات؟
by هانا كلوك
شهدت أجزاء من المملكة المتحدة أكثر من شهر من الأمطار في يوم واحد يوم الاثنين يونيو 10. مزيد من المطر يوم الثلاثاء التالي ، ...
كيفية إطعام عدد متزايد من السكان الغذاء الصحي دون تدمير الكوكب
كيفية إطعام عدد متزايد من السكان الغذاء الصحي دون تدمير الكوكب
by Alessandro R Demaio et al
إذا كنا جادين في توفير الغذاء الصحي للسكان المتزايدين في العالم ، وليس تدمير الكوكب ، فنحن بحاجة إلى الحصول على ...
كيفية الحصول على شبكة كهربائية عالية المتجددة
كيفية الحصول على الشبكة الكهربائية المتجددة للغاية
by ريتشارد بيريز وكارل راباغو
قال المخترع الشهير إدوين لاند: "ليس الأمر أننا نحتاج إلى أفكار جديدة ، ولكننا بحاجة إلى التوقف عن امتلاك أفكار قديمة."
كيف تكافح المجتمعات الأسترالية نفايات الطعام باستخدام اقتصاديات دائرية
كيف تكافح المجتمعات الأسترالية نفايات الطعام باستخدام اقتصاديات دائرية
by برناديت ماكابي
حوالي 4 مليون طن من الأغذية تصل إلى مكب النفايات في أستراليا كل عام. هذا يشكل جزءًا من النفايات العضوية في أستراليا ، ...
تغير المناخ يقود تحولات سريعة بين مستويات المياه العالية والمنخفضة في البحيرات الكبرى
تغير المناخ يقود تحولات سريعة بين مستويات المياه العالية والمنخفضة في البحيرات الكبرى
by درو غرينوولد وريتشارد ب. (ريكي) رود
في شهر مايو ، تم تسجيل سجلات جديدة لمستوى المياه في البحيرات إيري وسوبريور ، وكان هناك فيضان واسع النطاق عبر ...
ما الفرق في السنة يجعل. هذه المرة في 2018 كان الصيف الحار طويلاً على بعد أسابيع. لم يكن سادلورث مور مشتعلاً بعد. لم تبدأ الضربة المناخية لجريتا ثونبرج ، ناهيك عن جلب الملايين إلى الشوارع.
صافي انبعاثات الانبعاثات بقلم 2050 ، تقول حكومة المملكة المتحدة - ماذا بعد؟
by مارك هدسون
ما الفرق في السنة يجعل. هذه المرة في 2018 كان الصيف الحار طويلاً على بعد أسابيع. لم يكن سادلورث مور بعد ...