رؤية الكوكب في أزمة المناخ أمر محبط - حول ألمك إلى عمل

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل

البيئة يمكن أن يشعر وكأنه جر. الأشخاص الذين يحاولون تقليل تأثيرهم البيئي غالباً ما يشعرون أكد وغير كافيةوأولئك الذين لا يستطيعون الإحساس بالحكم والاستياء.

هناك الآلاف من المقالات التي تشرح سبب حاجتنا للتصرف. هذا واحد مختلف. كطبيب نفسي يدرس الدافع واتخاذ القرارات في مجال تغير المناخ ، سأشرح كيف تمنعنا مشاعرنا السلبية من إجراء تغييرات فعالة ، وأقترح كيف يمكن للتغيير في المنظور تحسين الكوكب ورفاهنا في نفس الوقت.

المعاناة والندم

عندما نتعرف على الأضرار التي لحقت بالبيئة ، لدينا فجأة قضيتان نتعامل معه: الضرر نفسه ، ومشاعرنا الخاصة به. عندما تكون سلبية ، يمكن أن يكون لهذه المشاعر عواقب كبيرة بشكل مدهش ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو للبيئة. في مواجهة حجم التحديات البيئية ، يمكننا في كثير من الأحيان الوقوع في اثنين من المشاعر السلبية الرئيسية: المعاناة والندم.

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل طريقة واحدة للتكيف مع تغير المناخ. openalex_ / فليكر, CC BY-NC-SA

عندما نفكر في ظلم المناخ ، والمعاناة التي ستشعر بها ملايين في العقود المقبلة ، نتعامل مع معاناتنا في كثير من الأحيان. فالقصص التي نرويها لأنفسنا حول كيف ينبغي ألا يحدث أي من هذا ، أو عن مدى خطأ العالم ، يمكن أن تسفر عن شعور بالعجز ضار ويصعب تجنبه. وعندما نتعلم أن آليات الاحتباس الحراري كانت كذلك مفهومة جيدا في 1890s والواضح من القياسات الجوية بواسطة 1960s، من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالأسف الشديد.

من الضروري أن نفهم أن هذه المشاعر بخير. غالبًا ما يكون هناك ارتياح في مجرد الاعتراف وقبول الألم والندم. امنح نفسك الحزن غرق الجزر, الموت الشعاب المرجانية, تختفي الغابات المطيرة، وحقيقة أن كل هذه كانت يمكن تجنبها.

المأزق هو البقاء مع هذه المشاعر. يمكن أن تستمر المعاناة والندم يعلقنا في البؤس واليأس والحكم والغضب ، أو البر ، وكل ذلك يمكن تعزيز التقاعس. عند محاولة التعامل مع معاناتنا وأسفنا الشخصية ، قد ننسى أن الانخراط في سلوكيات مؤيدة للمجتمع تركز على الآخرين يمكن أن توفر الإغاثة.

الإصلاح بسيط مبهج. تخيل تصنيف جميع الأحداث في حياتك كما "انتهى" و "التالي". ما حدث انتهى. يمكننا قبول المآسي والظلم دون الموافقة عليها. يجب أن ننظر إلى ما يأتي بعد ذلك ، ونخوض معارك حالية بدلاً من إعادة المعارك القديمة. إذا كنت تهتم ، إنه لأمر مدهش مقدار الجهد الذي يبذله الناس في أحداث القتال التي حدثت بالفعل.

ماذا لو كنت قلقًا بشأن البيئة ، ولكن يبدو من الصعب جدًا تغيير الحياة؟ أولاً ، اسأل نفسك عما إذا كان هذا التغيير صعبًا بموضوعية ، أم أنه مجرد تصور يساعدك على ذلك إدارة معاناتك والندم. إذا كان هناك تعارض بين ما نعتقد أنه صحيح وبين ما نرى أنفسنا نفعله ، فإن الحل الأسهل هو ضبط مواقفنا ويشعر وكأنه شخص جيد مرة أخرى. ولكن إذا كنا قادرين على التحلي بالشجاعة الكافية لمحاولة تغيير سلوكنا ، وقبول ما لم نفعله من قبل وما لم نفعله بعد ، فإن كل خطوة صغيرة نتخذها يمكن أن تحقق فوائد بيئية وشخصية.

في حين أن الإجراءات التي تخدم المناخ ومجتمعاتنا قد تبدو صعبة قبل أن نجربها ، فإن الكثير من هذا الجهد الملحوظ يكمن في المحافظة العطالة من عاداتنا الحالية ، وكم نحن نعتقد أننا يمكن أن تتغير.

رؤية الكوكب تنهار في أزمة المناخ أمر محبط - كيفية تحويل ألمك إلى عمل ركوب الدراجات: تجعلك أكثر سعادة وكوكب أكثر صحة. جي توريس / شترستوك

على سبيل المثال ، كنت أقود السيارة إلى معظم الأماكن. تخيلت أن التغيير في ركوب الدراجات هو إزعاج ، كعمل أكثر. ولكن بمجرد أن بدأت ركوب الدراجات في العمل ، غيرت حياتي بطرق غير متوقعة وجميلة. أنا مجرب، أكثر تنبيها ، أكثر سعادة ، والعمل بشكل أكثر فعالية كما هو الحال بالنسبة لملايين راكبي الدراجات الآخرين. إذا كان ركوب الدراجات دواءً جديدًا له نفس الفوائد ، فستكون الصفحة الأولى لكل صحيفة. لست أفضل بيئي ، لكن ما رأيته ذات مرة تضحية صعبة يبدو الآن أنه تغيير سهل لم يحسن إلا من نوعية حياتي.

من النزعة الاستهلاكية إلى المجتمع

على المستوى المجتمعي ، تستنزف الاستهلاك موارد الطبيعة وتنتج كميات لا يمكن تصورها من النفايات ، والتي ينتهي الكثير منها في المحيطات وطمر النفايات. ومع ذلك ، فإن سلوك المستهلك لا يتسبب في ضرر كبير بالبيئة - بل يرتبط أيضًا بقوة العواطف السلبية متعددة ومشاكل الصحة العقليةبما في ذلك القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل العلاقة الحميمة. يمكن أن تظهر هذه بغض النظر عن العمر أو الدخل أو الثقافة.

إن تحرير أنفسنا من النزعة الاستهلاكية هو جزء من الحل لحل اللامبالاة المناخية وخيبة الأمل التي تسببها هذه المشاعر. بمجرد أن ندرك أن ربط رفاهنا بالممتلكات يضر بصحتنا وكوكبنا ، فإن هذا يحررنا لإيجاد حلول. إن التوصل إلى إجماع جديد حول الأولويات الاجتماعية يمكن أن يمكننا من إنشاء مجتمعات جديدة الوفاء وتغذي لنا، وتحريرنا لتنفيذ التغييرات العاجلة اللازمة لتحويل علاقتنا مع الطبيعة.

من المؤلم أن نرى مجتمعاتنا تلوث الأرض والماء والهواء. لكن لدينا القوة لمكافحة انهيار المناخ من خلال سياسة, حمية, وسائل النقل، وربما الأهم من ذلك كله: التواصل. تحدث عن صراعاتك مع الآخرين ، وشارك انتصاراتك. يمكن تحويل الألم إلى عمل يكون معد، ونحن معا لا يزال بإمكاننا غيض التوازن.

نبذة عن الكاتب

كاميرون بريك ، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه ، جامعة كامبريدج

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

enafarزكية-CNzh-TWnltlfrdehiiditjakomsfaptruesswsvthtrurvi

سياسة

كريس هايز: الديمقراطيون يركزون على أزمة المناخ "الأفضل من أي وقت مضى"
by MSNBC
ينضم كريس هايز إلى أري ميلبر في إدارة منتدى 2020 لأزمة المناخ في MSNBC ، قائلاً إنه "لم يسبق له مثيل ...
MSNBC's Climate Forum 2020 Day 1 and 2
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يشمل ذلك التغطية الكاملة وبعض النقاط البارزة في منتدى المناخ 2020 كما قدمته MSNBC.
غريتا ثونبرغ وغيرهم من نشطاء المناخ الشباب يذهبون إلى اللجنة الفرعية التابعة لمجلس النواب
by PBS NewsHour
مثول المراهق السويدي غريتا ثونبرج وغيره من نشطاء البيئة الشباب أمام مجلس الشؤون الخارجية بمجلس النواب ...
تلبية للمتقاعدين في محاولة لإنقاذ الكوكب
by أخبار NBC
يسافر كريس جانسينج من شبكة إن بي سي نيوز إلى آيوا للتحدث مع نشطاء تغير المناخ من كبار السن بشأن ما يقومون به لرفع ...
بالصور والفيديو: ما هو "أكبر يوم للعمل المناخي في تاريخ الكواكب" كما يشبه الملايين في جميع أنحاء العالم
بالصور والفيديو: ما هو "أكبر يوم للعمل المناخي في تاريخ الكواكب" كما يشبه الملايين في جميع أنحاء العالم
by جيك جونسون
"نحن هنا لاستعادة حقنا في العيش ، وحقنا في التنفس ، وحقنا في الوجود".
العلماء يدعمون إضراب المناخ العالمي
العلماء يدعمون إضراب المناخ العالمي
by اليكس كيربي
تشهد 20 September بداية ضربة مناخية عالمية يقودها الشباب منذ أسبوع. سوف يعبر الطلاب عن مطالبهم بـ ...
هذه الضربة المناخية جزء من الاضطراب الذي نحتاجه
هذه الضربة المناخية جزء من الاضطراب الذي نحتاجه
by مشروع قانون McKibben
"لا يمكن أن يكون مجرد شباب. يجب أن نكون جميعًا. "العمل كالمعتاد هو ما يفعلنا فيه.
هل سيتصرف السياسيون ويحاولون إنقاذ الكوكب من التغير المناخي؟
هل سيتصرف السياسيون ويحاولون إنقاذ الكوكب من التغير المناخي؟
by الرماد ميرفي
أنا خائف من تغير المناخ وحقيقة أن الكثير من البالغين لا يأخذون الأمر على محمل الجد - هل تعتقد أن الساسة ...

أحدث الفيديوهات

كريس هايز: الديمقراطيون يركزون على أزمة المناخ "الأفضل من أي وقت مضى"
by MSNBC
ينضم كريس هايز إلى أري ميلبر في إدارة منتدى 2020 لأزمة المناخ في MSNBC ، قائلاً إنه "لم يسبق له مثيل ...
لماذا تعتبر الزراعة الكبرى أكبر عقبة أمام حل مشكلة تغير المناخ
by برنامج توم هارتمان
هل الزراعة الكبيرة هي أكبر عقبة أمام حل تغير المناخ؟ الزراعة المكثفة الكيميائية تفسد كوكبنا ...
نقص المياه: تأثير مهمل لأزمة المناخ
by أخبار NBC
بينما ساهم تغير المناخ في ارتفاع منسوب مياه البحر وزيادة العواصف الشديدة ، إلا أن العديد من المناطق حول العالم ...
MSNBC's Climate Forum 2020 Day 1 and 2
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يشمل ذلك التغطية الكاملة وبعض النقاط البارزة في منتدى المناخ 2020 كما قدمته MSNBC.
فضح لماذا لن تتحدث الأخبار عن تغير المناخ
by برنامج توم هارتمان
الأعاصير موجودة في الأخبار كثيرًا في الوقت الحالي ، لكن وسائل الإعلام لن تتحدث عن سبب قوة الإعصار العالمي ...
غريتا ثونبرغ وغيرهم من نشطاء المناخ الشباب يذهبون إلى اللجنة الفرعية التابعة لمجلس النواب
by PBS NewsHour
مثول المراهق السويدي غريتا ثونبرج وغيره من نشطاء البيئة الشباب أمام مجلس الشؤون الخارجية بمجلس النواب ...
تلبية للمتقاعدين في محاولة لإنقاذ الكوكب
by أخبار NBC
يسافر كريس جانسينج من شبكة إن بي سي نيوز إلى آيوا للتحدث مع نشطاء تغير المناخ من كبار السن بشأن ما يقومون به لرفع ...
كيف تعيق النقص في البنية التحتية في جزر البهاما جهود إعصار دوريان للإنقاذ
by الديمقراطية الآن!
على الرغم من وفرة الموارد الطبيعية ، لم تتمكن جزر البهاما من اللجوء إلى أشكال الطاقة المتجددة بسبب ...

أحدث المقالات

ارتفاع ضغط المياه قد يقاوم التضرر العالمي
ارتفاع ضغط المياه قد يقاوم التضرر العالمي
by InnerSelf الموظفين
زيادة معدل نمو النباتات في جميع أنحاء العالم استجابة لارتفاع مستويات CO2 - ظاهرة معروفة باسم "العالمية ...
يجب السماح للطاقة النووية في أستراليا - لكن فقط بسعر الكربون
يجب السماح للطاقة النووية ولكن فقط مع سعر الكربون
by جون كيجين
بالنظر إلى حالة السياسة المتعلقة بالطاقة وتغير المناخ في أستراليا ، من المغري أن نستسلم لليأس.
ويني ، تكساس ، ضرب مع كارثة الفيضانات 2 سنوات بعد هارفي
by سي بي اس الاخبارية المسائية
كانت ويني ، تكساس ، واحدة من أكثر المناطق تضرراً خلال إعصار هارفي قبل عامين. الآن ، تم انتقاد المنطقة ...
كيف يمكن أن تمثل صور الموجة الحارة في وسائل الإعلام مخاطر المناخ بشكل أفضل
كيف يمكن أن تمثل صور الموجة الحارة في وسائل الإعلام مخاطر المناخ بشكل أفضل
by سافرون اونيل
مع انتهاء فصل الصيف في نصف الكرة الشمالي ، يبدو أنه من المناسب أن نفكر مليا في كيف أن وسائل الإعلام لديها ...
كريس هايز: الديمقراطيون يركزون على أزمة المناخ "الأفضل من أي وقت مضى"
by MSNBC
ينضم كريس هايز إلى أري ميلبر في إدارة منتدى 2020 لأزمة المناخ في MSNBC ، قائلاً إنه "لم يسبق له مثيل ...
أنا أخصائي نفسي - إليك ما تعلمته من الاستماع إلى الأطفال يتحدثون عن تغير المناخ
أنا أخصائي نفسي - إليك ما تعلمته من الاستماع إلى الأطفال يتحدثون عن تغير المناخ
by كارولين هيكمان
من المحتمل أن يؤثر القلق البيئي على المزيد والمزيد من الأشخاص بسبب عدم استقرار المناخ. بالفعل ، وجدت الدراسات أن 45٪ ...
لماذا تعتبر الزراعة الكبرى أكبر عقبة أمام حل مشكلة تغير المناخ
by برنامج توم هارتمان
هل الزراعة الكبيرة هي أكبر عقبة أمام حل تغير المناخ؟ الزراعة المكثفة الكيميائية تفسد كوكبنا ...
نقص المياه: تأثير مهمل لأزمة المناخ
by أخبار NBC
بينما ساهم تغير المناخ في ارتفاع منسوب مياه البحر وزيادة العواصف الشديدة ، إلا أن العديد من المناطق حول العالم ...